วิจัยชี้ชัด แค่ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยลดน้ำหนักลงได้

วิจัยชี้ชัด ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยลดน้ำหนักได้

งานวิจัยจากเว็บไซต์ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกา US National Library of Medicine National Institutes of Health ระบุว่า การดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น นานขึ้น จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้

โดยน้ำเป็นเครื่องดื่มปราศจากแคลอรี่ เอื้อต่อการสูญเสียน้ำหนัก การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก ช่วยให้เนื้อเยื่อส่งสารอาหารที่สำคัญให้กับเซลล์ล้างสารพิษทำหน้าที่ จนเกิดการการเผาผลาญมากพอที่จะทำให้น้ำหนักลดลง

การศึกษาทดสอบผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่ดื่มน้ำ 1-1.5 ลิตรต่อวัน ทุกๆสองสามสัปดาห์ พบว่ามีน้ำหนักลดลงดัชนีมวลกาย (BMI) เส้นรอบเอวและไขมันในร่างกายก็ลดลง

ทั้งนี้ ผลการทดสอบที่อาจจะน่าประทับใจมากยิ่งกว่า คือ น้ำเย็น เมื่อคุณดื่มน้ำเย็น ร่างกายของคุณจะใช้แคลอรี่พิเศษเพื่อทำให้น้ำอุ่นขึ้นเหมาะสมกับอุณหภูมิของร่างกาย

BUGABOO NEWS
ขอบคุณข้อมูลจาก ncbi (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5530362/)